meimon

Oefeningen

Naslagwerk

 

Dit wordt een naslagwerk voor oefeningen, houdingen, flows en stromen.

Er wordt zoveel mogelijk gebruik gemaakt van beelden, omdat die het sterkst werken. De beelden kun je downloaden als tekeningen in pdf-formaat.

Belangrijk:

  1. Dit naslagwerk is uitdrukkelijk niet bedoeld als cursus, maar als geheugensteuntje of inspiratie om oefeningen op te pakken, die je van een docent al hebt aangeleerd. Bij twijfel dus nooit op eigen houtje doen, maar eerst navragen bij je docent of arts.

  2. Nooit door- of overstrekken, dus knieschijven optrekken in staande houdingen

  3. Blijf goed uitademen als je een houding of strekking even aanhoudt (inademen gaat vanzelf)

  4. Als je veel geluid moet maken bij het ademen, dan ga je wellicht over je grens

  5. Ga nooit over je grens heen, maar zoek hem wel op en blijf daar dan met geduld

  6. Zorg dat je er plezier aan beleeft

  7. Sommige stromen of flows zijn ideaal om op muziek te doen, kies dan een rustig hartritme en wees creatief

  8. Ga altijd met de stroom mee. Dat kost minder energie. Begin daarom altijd met je makkelijkste kant.

  9. Houd bij de tekeningetjes de richting van de neus in de gaten, dan weet je of het hoofd omhoog mag of laag moet blijven.

 
Blog Summary Widget