Op zoek naar licht. Dat doe je als het donker bij je is.
Als het donker of zwaar voelt.
Komt het nog wel goed?
Met mij?
Met de aarde?
Met iemand van wie ik houd?
Met de mensheid?
Wat moet ik doen?
Wat kan ik doen?
Moet ik iets doen?
Wat is de bedoeling van mijn bestaan?
Soms heb je daar last van. Het ene moment voel je je nog happy en is de wereld nog mooi. En ineens, om wat voor reden dan ook, vallen die zware vragen op je.
Deze meditatie, die is gebaseerd op wetenschappelijke kennis zou je kunnen helpen. (Maar dat is tegenwoordig wonderbaarlijk heel dicht bij elkaar gekomen)
Maar voordat we daaraan beginnen:
Houd je van lichaamsbeweging? Dan raad ik je aan om dat eerst te doen. Zo kom je namelijk meer in contact met je lichaam. Het geeft altijd een gevoel van eenheid met je lijf, dat je dan goed kunt waarnemen en waarbij je je zintuigen dan beter kunt gebruiken.
Doe een lekkere warming up, waarbij je goed moet doorademen en je wat lichamelijke spanning kunt loslaten.
Doe wat yoga, wandel of fiets even in een lekker tempo.
Neem er goed de tijd voor.
Ben je weer terug?
Zorg dan dat je niet gestoord kunt worden en maak het comfortabel voor jezelf met een kussen en een deken, zodat je het niet te koud krijgt als je ligt. Ga bij voorkeur languit liggen met ondersteuning naar wens. Is liggen vervelend, neem dan plaats in een gemakkelijke leunstoel (achterover).
Doe je oortjes in, koptelefoon op, apparaat in de aanslag en start dan de meditatie. Neem de tijd voor jezelf.