Vertrouwen

Soms lijkt het of niets meer vast staat en slaat de twijfel toe of word je zelfs overweldigd door alles wat er op je afkomt of lijkt te komen.

Als niets meer zeker lijkt te zijn, dan krijg je meer last van stress.

Wat kun je doen?

Natuurlijk helpt bewegen – in welke vorm dan ook – om je letterlijk weer beter in je vel te voelen.
Altijd.
Voor mij is dat een stevig wandelingetje, in de tuin werken (dat is niet mijn hobby, maar het helpt toch) en yoga.
Ik zet muziek aan die bij mijn stemming past of juist een beetje oplicht, mat uitrollen gewoon midden in de huiskamer en doen.
Doe maar wat en adem door.
Je lichaam weet wat het nodig heeft.

Maar als je weer gaat zitten en de onrust blijft je bekruipen, stop dan eens een poosje met het volgen van nieuws en andere berichten die je steeds van de ene mening naar de andere slingeren en wat er allemaal niet zou kunnen gebeuren.
Maak je er bewust los van.
Adem eens een paar keer goed in en uit. Doe die dingen, die – juist hoe klein ook – iets toevoegen aan je dag.
Een paar mooie bloemen, een opgeruimde tafel, maak een mooie foto, of teken of schrijf zomaar wat en laat je potlood, pen of penseel je verrassen waar hij heen wil.
Dat is wat mij helpt, want ik ben heus niet altijd in een super stemming. Maar ik blijf zoeken.
En soms vind ik schatten onderweg die helpen en die ik steeds weer opnieuw kan gebruiken.

Zoals deze taoïstische meditatie of bewustzijnsoefening.
Neem ruim 21 minuten de tijd.
Oortjes in en lekker gaan liggen.
Hij brengt je weer terug naar je oer-vertrouwen.

Doe de oefening zo vaak als je nodig hebt

Hoe doe jij het eigenlijk, jezelf geruststellen?

PS Word je vaak getriggerd waardoor je stemming heel vaak de verkeerde kant op schiet? Zoals angst, paniek, woede, een zwaar gevoel, jezelf alsmaar opjagen of altijd maar zeggen dat met jou alles wel ok is terwijl er diep van binnen iets niét ok voelt, ga dan op zoek naar hulp.
Dit kan ik je van harte aanbevelen. Past Reality Integration Ik wil je er ook gerust wat over vertellen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *